Organizm człowieka nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć witaminy C, dlatego konieczne jest dostarczenie jej z zewnątrz. Spore ilości można znaleźć w świeżych warzywach i owocach. Niestety są to produkty, które występują zwykle w niewielkiej ilości w diecie większości osób. Nic więc dziwnego, że pojawiają się różne nie niedobory żywieniowe. Dieta powinna być bogata w składniki odżywcze, ale nie można tego uzyskać, jeśli opiera się ją na żywności wysoko przetworzonej, obfitującej w rafinowany cukry i utwardzone tłuszcze. Witamina C jest podatna na działanie światła, szybko się utlenia, niszczy ją obróbka termiczna. Warto wobec tego pomyśleć o suplementacji.
Jakie działanie ma witamina C i dlaczego jest tak ważna dla organizmu?
Witamina C jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, bierze udział w wielu procesach, które w nim zachodzą każdego dnia. Niedobory witaminy C są niezwykle groźne, zwiększa się ryzyko rozwoju osteoporozy, nadczynności tarczycy, depresji. Pojawiają się bóle stawów i mięśni, krwawienie dziąseł. Spada odporność i zwiększa się podatność na infekcje. Witamina C jest niezbędna do syntetyzowania kolagenu, czyli kluczowego białka tworzącego niemalże każdą tkankę. Witamina C uszczelnia naczynia krwionośne, obniża poziom cholesterolu i ciśnienie krwi. Można liczyć również na szybsze gojenie się ran. Witamina C ma działanie antyoksydacyjne, czyli chroni przed wolnymi rodnikami, stoi na straży młodzieńczego wyglądu. Opóźnia procesy starzenia się komórek. Zmniejsza również ryzyko rozwoju niektórych typów raka. Wzmacnia układ odpornościowy, przyswajalność wapnia i żelaza. Jest niezbędna do syntetyzowania hormonów, uczestniczy w przemianach tłuszczów.
Gdzie kupić witaminę C, na co zwracać uwagę przy wyborze suplementu diety?
Przy wyborze witaminę C należy mieć na uwadze przede wszystkim jej jakość. Najlepszym rozwiązaniem będzie zakup produktu, który powstał z surowców naturalnych. W przypadku syntetycznych form witaminy C wymienia się wiele związków. Występuje ona w postaci kwasu askorbinowego, askorbinianu sodu, askorbinianu potasu, askorbinian wapnia itd. Na rynku dostępna jest także witamina C liposomalna, uznawana za najlepiej przyswajalną, ale niestety trzeba liczyć się z wysoką ceną. Witaminę C sprzedaje się w tabletkach, kapsułkach, proszku, kroplach. Kolejną kwestią jest to, aby suplement diety był ze sprawdzonego źródła, renomowanej marki. Godne polecenia są preparaty wyprodukowane przez firmę Swanson, która cieszy się uznaniem klientów na całym świecie. Są one dostępne w wielu sklepach internetowych i nawet niektórych aptekach stacjonarnych. Najtaniej i najwygodniej będzie zaopatrzyć się w witaminę C bezpośrednio na stronie producenta https://sklepswanson.pl/.
Artykuł sponsorowany
