Bardzo często w momencie zdiagnozowania cukrzycy pierwszym krokiem jest zwrócenie uwagi na dotychczasowe nawyki żywieniowe chorego. Powszechnie wiadomo, że jest to jedna z kluczowych kwestii w leczeniu cukrzycy. Natłok nowych informacji i nauka prawidłowej diety mogą na początku wydawać się trudne i niezrozumiałe, a nawet zniechęcające dla niektórych pacjentów. Od czego zacząć wyrabianie zdrowych nawyków żywieniowych?
Odpowiednia masa ciała przy cukrzycy
Obniżenie masy ciała to najtrudniejszy element walki z cukrzycą, jednak prawidłowy wskaźnik BMI jest bardzo często warunkiem koniecznym w trakcie leczenia. Aby proces przebiegał łagodnie i efektywnie warto poprosić o pomoc specjalistę, który profesjonalnie zaplanuje z nami cały proces. Dzięki stosowaniu rad wykwalifikowanego dietetyka nie tylko uzyskamy prawidłową wagę, ale także unikniemy popularnego efektu jo-jo.
Regularne posiłki to podstawa
Niezwykle ważna w walce z cukrzycą jest systematyczność. Od regularnej diety uzależnione jest utrzymanie odpowiedniego poziomu stężenia glukozy we krwi. Wiąże się z tym także dawkowanie leków, które bardzo często razem z dietą tworzą spójną kurację chorego. Bardzo ważne jest też wykluczenie wszystkich przekąsek pomiędzy posiłkami – szczególnie tych niezdrowych, jak np.:
- słodycze,
- chipsy,
- napoje słodzone cukrem i miodem,
- słodkie napoje gazowane.
Czego unikać przy cukrzycy
Odpowiednia dieta dla diabetyków to nie tylko regularne posiłki i rezygnacja z przekąsek. Konieczne jest zwrócenie uwagi na indeks glikemiczny spożywanych przez nas produktów. Pomoże nam w tym tabela klasyfikacja żywności, dzięki której obliczymy i zaplanujemy nasz posiłek.
Dzięki temu nasza dieta może być różnorodna i tak nie musimy wprowadzać drastycznych ograniczeń jeśli tylko dobrze zaplanujemy posiłek. Natomiast odradza się cukrzykom spożywanie dużych ilości produktów na bazie białej mąki, tłuszczy odzwierzęcych, słonych przekąsek oraz słodyczy.
